现在许多孩子进入大学，开始独立的学习生活。大学期间主围绕学业和同学老师间的交往为主，友谊对学生们来说非常重要，离开父母羽翼的庇护，从之前只关注学习，到现在学习，生活都需要自己自理，于是出现了诸多适应不良的状况。就此情况小编咨询了长春青少年心理咨询方面的专家。

　　象小梅就遇到了这样的问题，今年大四，马上面临考研，学习压力很大，每天出入图书馆准备考试，回到宿舍特别希望有个安静的场所，但是室友们总是吵吵嚷嚷。有时候看不惯他们的举止，比较难融入她们，不太容易和大家打成一片，又不敢直接表达自己的不满，心里就很憋屈。有时候实在忍不住，就发点脾气，大家关系也变得有些紧张疏远。最近与一个室友吃饭的时候突然发现手抖，非常害怕她发现，急忙掩饰，急匆匆回宿舍，后来又发生了几回，她非常焦虑紧张，以至于开始回避和别人一起吃饭的状况，甚至不吃饭最后差点引起低血糖晕倒。小梅非常矛盾想怎么改善我的紧张焦虑的状况，怎样能让自己与室友和谐相处？ 

　　专家提示小梅觉察紧张手抖是否有回避与室友的冲突有关？因为症状的产生和维持都有它的意义，在与室友的分歧冲突中，她采取了回避的行为，直到自己无法处理情绪来个总爆发，这无益于改善她与室友的关系，可能会恶化双方互动的模式，积聚到一定程度，情绪以躯体症状的形式表达出来，于是出现紧张手抖的状况。这样就可以理所应当的回避社交场合，可是这种回避不利于小梅觉察并改变自己与他人互动中需要提高的部分，而且会强化她越来越逃避的交际模式。

所以怎么去正面处理与同学间的差异，怎么与别人在意见不一的时候尊重每个人的差异性，求同存异，并且在群体中找到认同，是目前大学生们亟需解决的功课。

 　　长春青少年心理咨询专家建议一方面我们要清晰的表达自己，让别人了解自己，一方面我们尊重彼此的需要和情绪感受，就要学习怎样以有效的互动模式和表达方式来实现人际和谐，这方面通过心理咨询是可以有所改变的。